Авитаминоз - это патологическое состояние, которое может развиться под влиянием нескольких факторов.

Выделяют десять главных причин, которые приводят к витаминной недостаточности.

1.Однообразный рацион.

2.Злоупотребление сахаром.

3.Отказ от животной пищи.

4.Беременность.

5.Дисбактериоз.

6.Кишечные паразиты.

7.Курение, злоупотребление алкоголем.

8.Разрушение витаминов во время хранения или кулинарной обработки.

9.Неблагоприятная окружающая среда.

10.Низкая температура тела.

При борьбе с авитаминозом важно в первую очередь восполнить рацион больного полезными продуктами. Требуется выстроить меню таким образом, чтобы недостающие микроэлементы поступали в полном объеме.
Важно: при авитаминозе необходимо отказаться от вредных привычек.
Наилучшей профилактикой авитаминоза является сбалансированное питание. Необходимо употреблять продукты, богатые минералами и витаминами.
Кроме того, важно регулярно выходить на прогулку, чтобы получать ультрафиолетовые лучи - источник витамина Д. Будет отлично, если комната хорошо освещается ярким солнечным светом.

Занятия спортом помогут укрепить иммунитет и избежать авитаминоза. Ведь активность помогает вырабатывать полезные вещества и лучше их усваивать.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если предстоит лечение фармацевтическими средствами, которые разрушают витамины, затрудняют их всасывание в кишечном тракте.

Предотвратить авитаминоз помогут орехи, бобы и крупы, мясо, рыба и морепродукты, свежие или замороженные ягоды, фрукты и овощи, отрубной хлеб, рыбий жир.

Если нет возможности полноценно употреблять эти продукты, следует после согласования с врачом начать принимать поливитаминные комплексы.
Напоминаем, что записаться на прием к специалисту можно, позвонив в колл-центр по номеру телефона 216-004 или 8-991-371-60-04.