Грипп и​ ОРВИ являются заболеваниями, которые не​ просто доставляют выраженный дискомфорт, но​ и​ могут стать причинами серьезных осложнений.​ При их​ тяжелом течении страдают дыхательная, сердечно-сосудистая, нервная системы и​ другие органы.

Чтобы сократить риски заражения, необходимо в​ период эпидемии отказаться от​ посещений общественных мест, пользоваться маской и​ перчатками.​ После контакта с​ потенциально зараженными людьми следует обязательно мыть руки.

Во​ время эпидемий необходимо хорошо высыпаться и​ соблюдать режим дня. Это также способствует укреплению иммунитета. Регулярные прогулки на​ свежем воздухе и​ умеренные физические нагрузки способствуют укреплению защитных сил организма.

Также следует регулярно проветривать помещения, обеспечивать увлажнение воздуха, проводить частую влажную уборку помещений для работы и​ отдыха

Рекомендуется следить и​ за​ рационом питания. Важно, чтобы в​ нем присутствовали белки, жиры и​ углеводы в​ достаточном количестве. Особое внимание необходимо уделять наличию свежих овощей и​ фруктов, ягод, зелени, белковой пищи (нежирного мяса, макарон из​ твердых сортов пшеницы, творога).

Если вы​ все-таки заразились гриппом, обратитесь к​ врачу. Он​ даст необходимые рекомендации по​ лечению заболевания.

Записаться на прием к специалисту можно по телефону колл-центра 216-004.

профилактика ОРВИ

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!